Kisi-kisi SAT PJOK kelas 3, Selasa 02 Juni 2026

  

Assalamualaikum, Wr.Wb

Salam Olahraga untuk anak anak bu guru sd al azhar 2 bandar lampung
Apa kabar anak sholeh sholeha bu guru
mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat ya...

Jangan lupa sholat 5 waktu dan sholat duha nya ya nak.

Hari ni kita akan melaksanakan PAS dan SAT  Materi PJOK

Kisi-kisi materi Pjok kls 3

Kelas 3

Materi Aktivitas gerak berirama

Pengertian senam irama dan contoh senam irama 

1. Menggunakan alat

2. Tanpa menggunakan alat

Alat yang digunakan untuk senam irama

1. Bola

2. Holahop

3. Tali

Materi aktivitas air

Renang adalah olahraga air

Peralatan yang dipakai ketika berenang

1. Baju renang

3. Kacamata renang

3. Papan renang

4. Pelampung

Macam-macam gaya renang

1. Gaya dada

2. Gaya punggung/ katak

3. Gaya Bebas

4 Gaya dolpin ( kupu2 )

Materi Aktivitas kebugaran jasmani

1. Latihan kekuatan otot

2. Latihan keseimbangan

3. Pengertian Kebugaran Jasmani

Pemanfaatan Waktu luang

1. Berolahraga

2. Bersantai

3. Tidur

4. Membaca

5. Nonton 

6. Mendengarkan musik

Serta manfaat pengisian waktu luang

Makanan Bergizi Seimbang

1. Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral an manfaatnya

Semangat belajar. Semoga nilai SAT  nya bagus semua  ya. 

wassalamualaikum, wr.wb

Kisi-kisi SAT PJOK kelas 2, Selasa 02 Juni 2026

 

Assalamualaikum, Wr.Wb

Salam Olahraga untuk anak anak bu guru sd al azhar 2 bandar lampung
Apa kabar anak sholeh sholeha bu guru
mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat ya...

Jangan lupa sholat 5 waktu dan sholat duha nya ya nak.

Hari ni kita akan melaksanakan PAS dan SAT  Materi PJOK

Kisi-kisi materi Pjok kls 2

Kelas 2

Materi Aktivitas gerak berirama

Pengertian senam irama dan contoh senam irama 

1. Menggunakan alat

2. Tanpa menggunakan alat

Alat yang digunakan untuk senam irama

1. Bola

2. Holahop

3. Tali

Materi aktivitas air

Renang adalah oahrga air

Peralatan yang dipakai ketika berenang

1. Baju renang

3. Kacamata renang

3. Papan renang

4. Pelampung

Materi Aktivitas kebugaran jasmani

Kebugaran Jasmani.

1. Manfaat berolahrag

2. gerakan sebelum melakukan olahraga

Kebersihan lingkungan Sekolah  dan di rumah

1. Cara Menjaga di lingkungan sekolah antara lain

2. Cara menjaga kebersihan di rumah antara lain

Semangat belajar. Semoga nilai SAT  nya bagus semua  ya. 

wassalamualaikum, wr.wb

Kisi-kisi SAT pjok kls 1 , Selasa 02 JUNI 2026

 

Assalamualaikum, Wr.Wb

Salam Olahraga untuk anak anak bu guru sd al azhar 2 bandar lampung
Apa kabar anak sholeh sholeha bu guru
mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat ya...

Jangan lupa sholat 5 waktu dan sholat duha nya ya nak.

Hari ni kita akan melaksanakan PAS dan SAT  Materi PJOK

Kisi-kisi materi Pjok kls 1 

Kelas 1

Materi Aktivitas gerak berirama

Pengertian senam irama dan contoh senam irama 

1. Menggunakan alat

2. Tanpa menggunakan alat

Alat yang digunakan untuk senam irama

1. Bola

2. Holahop

3. Tali

Materi aktivitas air

Renang adalah oahrga air

Peralatan yang dipakai ketika berenang

1. Baju renang

3. Kacamata renang

3. Papan renang

4. Pelampung

Materi Aktivitas kebugaran jasmani

Kebugaran Jasmani.

1. Manfaat berolahrag

2. gerakan sebelum melakukan olahraga

Kebersihan tubuh dan Pakaian

Makanan Bergizi Seimbang

1. Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral an manfaatnya

Bagian tubuh Manusia dan fungsinya

1. bagian atas

2. bagian tengah

3. bagian Bawah 

Semangat belajar. Semoga nilai SAT  nya bagus semua  ya. 

wassalamualaikum, wr.wb

Materi pjok kls 3, Kamis 30 April 2026

        Asslmkm,wr.wb

Apa kabar anak sholeh sholeha bu guru
Mdh2an kalian dalam keadaan sehat ya,,

Materi hari ini masih sama dengan materi minggu lalu namun dalam kegiatan kegiatan kali ini kalian baca dan kemudian merangkumnya di buku pjok kalian.


Nama : Junita Febriani,S.Pd
Materi                           : Aktivitas Pemanfaatan waktu luang

Tujuan Pembelajaran    : 

1. Peserta didik mampu menjelaskan pengertian pemanfaatan waktu luang dan menyebutkan contohnya

2. Peserta didik mampu mempraktikkan pemanfaatan waktu luang dirumah

Aktifitas Pemanfaatan Waktu Luang

 

Pemanfaatan waktu luang kesehatan adalah suatu kegiatan yang pada intinya untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh dari aktivitas sehari-hari dengan tujuan untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuh karena mengalami kelelahan yang kadang tidak kita ketahui dan kita sadari dengan harapan setelah melakukan kegiatan pemanfaatan waktu luang tersebut tubuh akan siap untuk pulih melakukan aktivitas lagi.

Penjelasan:

Pemanfaatan waktu luang sebenarnya bukan hanya dikategorikan dengan beristirahat dan tidak melakukan aktivitas. Pengisian waktu luang dapat diisi dengan kegiatan yang tidak terlalu membebani tubuh, dalam artian tidak memforsir tubuh aktivitas fisik yang melelahkan karena diharapkan dengan kegiatan pemanfaatan waktu luang, tubuh dapat melakukan recovery (pemulihan) agar bisa terbebas dari rasa kelelahan.

Kegiatan untuk mengisi waktu luang antara lain:

1.     Tidur siang

2.     Menonton televisi

3.     Membaca buku

4.     Mendengarkan musik

5.     Rekreasi

6.     Berolahraga

 

Dari berbagai macam kegiatan yang disebutkan di atas, ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh antara lain:

Tidur Siang

Manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur siang adalah membuat badan kembali bugar, pikiran tenang. Hal yang perlu diperhatikan dalam tidur siang adalah durasi waktu tidur yang sebaiknya tidak usah terlalu lama.

Menonton Televisi

Menonton televisi merupakan salah satu kegiatan dalam mengisi waktu luang. Dengan memilih acara televisi yang kita inginkan, maka sejenak tubuh dan pikiran akan rileks dan menikmati acara guna mengistirahatkan tubuh dari aktivitas.

Membaca Buku

Kegiatan ini juga merupakan salah satu kegiatan yang memiliki banyak manfaat saat dilakukan di waktu luang. Dengan membaca buku, pikran akan fokus sejenak kepada apa isi dari buku yang kita baca dan sejenak melupakan pikiran-pikiran beban.

Mendengarkan Musik

Kegiatan ini mungkin banyak sekali dilakukan oleh orang sekarang ini. Musik memiliki energi positif dalam memberikan ketenangan pada pendengar musik apalagi bila kita sedang berada pada masa-masa yang banyak beban pekerjaan. Dengan meluangkan waktu mendengarkan musik maka pikiran dan mood bisa tenang.

Rekreasi

Kegiatan yang ini merupakan kegiatan yang menyenangkan dan pastinya banyak sekali diinginkan oleh orang-orang yang mengalami kepadatan jadwal aktivitas. Rekreasi sangat dianjurkan agar badan dan pikiran fresh serta untuk menghilangkan stres dari beban aktivitas/kerja kita sehari-hari.

     

       Berolahraga

      Waktu luang juga bisa dilakukan dengan berolahraga. Hal ini terbukti bisa menyehatkan tubuh dan mengisi waktu luang secara bersamaan. Contohnya adalah berlari atau naik sepeda, dan lain sebagainya.

 

Setelah kalian membaca materi diatas tugas kalian adalah Merangkum Pengertian aktivitas pemanfaatan waktu luang dan contohnya tulis dibuku pjok kalian , jangan lupa menggunakan tulisan tegak bersambung yang rapih ya..

 

Wassalamualaikum,wr.wb

Sumatif pjok kls 1, Rabu 29 April 2026

                              

                 

    Assalamualaikum, Wr.Wb

Salam Olahraga untuk anak anak bu guru kelas 1 sd al azhar 2 bandar lampung
Apa kabar anak sholeh sholeha bu guru
mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat ya...

Jangan lupa sholat 5 waktu dan sholat duha nya ya nak.

Sudah sarapan blm, sebelum kita belajar baiknya kalian sarapan terlebih dahulu ya nak. Salam sehat selalu

Nama Guru : Junita Febriani, S.Pd

1. Hari                               : Rabu

2. Tanggal.                        : 29 April 2026
3. Materi                           : PJOK

4. Topik                             : Kebersihan 

5. ATP                               : Menjaga kebersihan  tubuh dan pakaian

6. TP                                  :  Peserta didik dapat menjelaskan bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh dan pakaian dengan baik dan benar.

7. CP                                  : Peserta didik dapat menunjukkan cara membersihkan  bagian bagian tubuh dan pakaian. 

Kebersihan Tubuh dan Pakaian

Ringkasan Materi PJOK Kelas 1

Kebersihan Tubuh dan Pakaian

1. Pentingnya Kebersihan
Kebersihan tubuh dan pakaian sangat penting untuk menjaga kesehatan. Tubuh yang bersih membuat kita terhindar dari penyakit dan merasa nyaman saat beraktivitas.

2. Cara Menjaga Kebersihan Tubuh

• Mandi minimal 2 kali sehari (pagi dan sore)
• Menggosok gigi setiap pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur
• Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah bermain
• Memotong kuku secara rutin agar tidak kotor
• Membersihkan rambut dengan keramas secara teratur

3. Cara Menjaga Kebersihan Pakaian

• Memakai pakaian yang bersih setiap hari
• Mengganti pakaian jika sudah kotor atau berkeringat
• Mencuci pakaian dengan sabun hingga bersih
• Menjemur pakaian di bawah sinar matahari agar kuman mati
• Menyimpan pakaian di tempat yang bersih dan rapi

4. Manfaat Menjaga Kebersihan

• Tubuh menjadi sehat dan segar
• Terhindar dari penyakit
• Percaya diri saat bergaul dengan teman
• Terlihat rapi dan enak dipandang

5. Akibat Tidak Menjaga Kebersihan

• Mudah terkena penyakit
• Tubuh menjadi bau dan tidak nyaman
• Pakaian menjadi kotor dan tidak enak dipakai

Demikian pembelajaran kita hari ini.

Trimksh. Wassalamu'alaikum warahmatullahi wa barokatu.

SUMATIF HARIAN PJOK, KLS 1 Selasa 28 April 2026

                             

                 

    Assalamualaikum, Wr.Wb

Salam Olahraga untuk anak anak bu guru kelas 1 sd al azhar 2 bandar lampung
Apa kabar anak sholeh sholeha bu guru
mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat ya...

Jangan lupa sholat 5 waktu dan sholat duha nya ya nak.

Sudah sarapan blm, sebelum kita belajar baiknya kalian sarapan terlebih dahulu ya nak. Salam sehat selalu

Nama Guru : Junita Febriani, S.Pd

1. Hari                               : Selasa

2. Tanggal.                        : 28 April 2026
3. Materi                           : PJOK

4. Topik                             : Kebersihan 

5. ATP                               : Menjaga kebersihan  tubuh dan pakaian

6. TP                                  :  Peserta didik dapat menjelaskan bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh dan pakaian dengan baik dan benar.

7. CP                                  : Peserta didik dapat menunjukkan cara membersihkan  bagian bagian tubuh dan pakaian. 

Kebersihan Tubuh dan Pakaian

Ringkasan Materi PJOK Kelas 1

Kebersihan Tubuh dan Pakaian

1. Pentingnya Kebersihan
Kebersihan tubuh dan pakaian sangat penting untuk menjaga kesehatan. Tubuh yang bersih membuat kita terhindar dari penyakit dan merasa nyaman saat beraktivitas.

2. Cara Menjaga Kebersihan Tubuh

• Mandi minimal 2 kali sehari (pagi dan sore)
• Menggosok gigi setiap pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur
• Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah bermain
• Memotong kuku secara rutin agar tidak kotor
• Membersihkan rambut dengan keramas secara teratur

3. Cara Menjaga Kebersihan Pakaian

• Memakai pakaian yang bersih setiap hari
• Mengganti pakaian jika sudah kotor atau berkeringat
• Mencuci pakaian dengan sabun hingga bersih
• Menjemur pakaian di bawah sinar matahari agar kuman mati
• Menyimpan pakaian di tempat yang bersih dan rapi

4. Manfaat Menjaga Kebersihan

• Tubuh menjadi sehat dan segar
• Terhindar dari penyakit
• Percaya diri saat bergaul dengan teman
• Terlihat rapi dan enak dipandang

5. Akibat Tidak Menjaga Kebersihan

• Mudah terkena penyakit
• Tubuh menjadi bau dan tidak nyaman
• Pakaian menjadi kotor dan tidak enak dipakai

Demikian pembelajaran kita hari ini.

Trimksh. Wassalamu'alaikum warahmatullahi wa barokatu.

Materi pjok kls 3,Senin 27 April 2026

        Asslmkm,wr.wb

Apa kabar anak sholeh sholeha bu guru
Mdh2an kalian dalam keadaan sehat ya,,

Materi hari ini masih sama dengan materi minggu lalu namun dalam kegiatan kegiatan kali ini kalian baca dan kemudian merangkumnya di buku pjok kalian.


Nama : Junita Febriani,S.Pd
Materi                           : Aktivitas Pemanfaatan waktu luang

Tujuan Pembelajaran    : 

1. Peserta didik mampu menjelaskan pengertian pemanfaatan waktu luang dan menyebutkan contohnya

2. Peserta didik mampu mempraktikkan pemanfaatan waktu luang dirumah

Aktifitas Pemanfaatan Waktu Luang

 

Pemanfaatan waktu luang kesehatan adalah suatu kegiatan yang pada intinya untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh dari aktivitas sehari-hari dengan tujuan untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuh karena mengalami kelelahan yang kadang tidak kita ketahui dan kita sadari dengan harapan setelah melakukan kegiatan pemanfaatan waktu luang tersebut tubuh akan siap untuk pulih melakukan aktivitas lagi.

Penjelasan:

Pemanfaatan waktu luang sebenarnya bukan hanya dikategorikan dengan beristirahat dan tidak melakukan aktivitas. Pengisian waktu luang dapat diisi dengan kegiatan yang tidak terlalu membebani tubuh, dalam artian tidak memforsir tubuh aktivitas fisik yang melelahkan karena diharapkan dengan kegiatan pemanfaatan waktu luang, tubuh dapat melakukan recovery (pemulihan) agar bisa terbebas dari rasa kelelahan.

Kegiatan untuk mengisi waktu luang antara lain:

1.     Tidur siang

2.     Menonton televisi

3.     Membaca buku

4.     Mendengarkan musik

5.     Rekreasi

6.     Berolahraga

 

Dari berbagai macam kegiatan yang disebutkan di atas, ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh antara lain:

Tidur Siang

Manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur siang adalah membuat badan kembali bugar, pikiran tenang. Hal yang perlu diperhatikan dalam tidur siang adalah durasi waktu tidur yang sebaiknya tidak usah terlalu lama.

Menonton Televisi

Menonton televisi merupakan salah satu kegiatan dalam mengisi waktu luang. Dengan memilih acara televisi yang kita inginkan, maka sejenak tubuh dan pikiran akan rileks dan menikmati acara guna mengistirahatkan tubuh dari aktivitas.

Membaca Buku

Kegiatan ini juga merupakan salah satu kegiatan yang memiliki banyak manfaat saat dilakukan di waktu luang. Dengan membaca buku, pikran akan fokus sejenak kepada apa isi dari buku yang kita baca dan sejenak melupakan pikiran-pikiran beban.

Mendengarkan Musik

Kegiatan ini mungkin banyak sekali dilakukan oleh orang sekarang ini. Musik memiliki energi positif dalam memberikan ketenangan pada pendengar musik apalagi bila kita sedang berada pada masa-masa yang banyak beban pekerjaan. Dengan meluangkan waktu mendengarkan musik maka pikiran dan mood bisa tenang.

Rekreasi

Kegiatan yang ini merupakan kegiatan yang menyenangkan dan pastinya banyak sekali diinginkan oleh orang-orang yang mengalami kepadatan jadwal aktivitas. Rekreasi sangat dianjurkan agar badan dan pikiran fresh serta untuk menghilangkan stres dari beban aktivitas/kerja kita sehari-hari.

     

       Berolahraga

      Waktu luang juga bisa dilakukan dengan berolahraga. Hal ini terbukti bisa menyehatkan tubuh dan mengisi waktu luang secara bersamaan. Contohnya adalah berlari atau naik sepeda, dan lain sebagainya.

 

Setelah kalian membaca materi diatas tugas kalian adalah Merangkum Pengertian aktivitas pemanfaatan waktu luang dan contohnya tulis dibuku pjok kalian , jangan lupa menggunakan tulisan tegak bersambung yang rapih ya..

 

Wassalamualaikum,wr.wb