Hari/Tanggal:Kamis / 27
Agustus 2026 (Pertemuan ke-2)
Nama Guru: Junita
Febriani, S.Pd.
Kelas: V (Lima)
Materi Pembelajaran: PJOK
(Aktivitas Permainan dan Olahraga di Air)
Materi Pokok: Gerak
Mengapung Telentang, Telungkup, dan Meluncur di Air
Assalamu'alaikum warahmatullahi
wabarakatuh. 🌸
Selamat pagi, ananda sholeh dan
sholehah kelas 5! 💖
Apa kabar hari ini? Semoga
semuanya sehat, ceria, dan siap belajar. Semoga Allah Swt. selalu memberikan
kesehatan, kemudahan dalam belajar, serta ilmu yang bermanfaat. Aamiin. 🤲
Sebelum memulai pembelajaran,
mari kita awali dengan berbaris rapi, berdoa bersama, dan melakukan pemanasan
ringan agar kegiatan belajar hari ini berjalan lancar dan penuh berkah. ✨
Baik, pada pertemuan sebelumnya
kita telah belajar mengenal (adaptasi) air dan keselamatan dasar di kolam,
seperti membasuh wajah, berjalan di air dangkal, dan menepuk-nepuk permukaan
air. Hari ini kita akan belajar gerak mengapung telentang, mengapung telungkup,
dan meluncur di air. Dengarkan penjelasan Bapak/Ibu Guru dengan baik,
praktikkan gerakan dengan berani namun tetap hati-hati, dan selalu utamakan
keselamatan ya! 🌈
Selamat belajar, ananda
sholeh dan sholehah kelas 5! Semangat Selalu! 🌟
📌 Metode dan Media Ajar
●
Metode pembelajaran: Demonstrasi
●
Media ajar: Video pembelajaran gerak mengapung dan
meluncur, kolam renang/area air yang aman, papan luncur/pelampung sederhana,
peluit, musik pengiring pemanasan, LKPD
📌 Capaian Pembelajaran (CP)
PJOK (Terampil Bergerak -
Aktivitas Permainan dan Olahraga di Air): Peserta didik mampu memahami dan
mempraktikkan aktivitas pengenalan (adaptasi) air, prosedur keselamatan dasar
di air, gerak mengapung telentang dan telungkup, meluncur, serta permainan
sederhana di air, dengan kontrol tubuh, keberanian, dan kerja sama yang baik.
📌 Tujuan Pembelajaran (TP)
●
Memahami dan mempraktikkan gerak mengapung telentang
dengan benar.
●
Memahami dan mempraktikkan gerak mengapung telungkup
dengan benar.
●
Memahami dan mempraktikkan gerak meluncur di air dengan
aman.
●
Menjaga keseimbangan tubuh dan pernapasan saat berada
di air.
📌 Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
●
Mengamati dan mencoba gerak mengapung telentang
dan telungkup serta meluncur menggunakan alat bantu sederhana (papan luncur,
pelampung, atau bantuan teman).
●
Mempraktikkan gerak mengapung dan meluncur
secara berpasangan/berkelompok dengan memperhatikan cara bernapas dan menjaga
keseimbangan tubuh di air.
📌 Materi PJOK: Gerak Mengapung dan Meluncur
di Air
Apa itu Mengapung dan
Meluncur?
Mengapung dan meluncur adalah
gerak dasar dalam aktivitas air yang melatih keseimbangan tubuh, pengaturan
napas, dan keberanian sebelum berenang.
🔷 A. Mengapung
Telentang
Mengapung telentang adalah
posisi tubuh mengambang menghadap ke atas.
Cara melakukannya:
●
Badan rileks, tidak tegang.
●
Pandangan menghadap ke atas.
●
Tangan direntangkan di samping tubuh.
🔶 B. Mengapung
Telungkup
Mengapung telungkup adalah
posisi tubuh mengambang menghadap ke bawah (ke arah air).
Cara melakukannya:
●
Menahan napas sebentar.
●
Wajah menghadap ke air.
●
Tangan dan kaki direntangkan.
🔺 C. Meluncur
Meluncur adalah gerak bergerak
maju di air tanpa banyak gerakan tangan/kaki, dengan memanfaatkan tolakan awal.
Cara melakukannya:
●
Tolakan kaki dilakukan dari dinding kolam.
●
Tangan lurus ke depan membentuk posisi ramping
(streamline).
🎮 Permainan Pendukung
●
Apung Bintang: berlatih mengapung telentang seperti
bintang laut.
●
Luncur Ikan: berlatih meluncur ke depan dengan bantuan
papan luncur.
Manfaat Mengapung dan
Meluncur
●
Melatih keseimbangan tubuh di air.
●
Melatih kekuatan otot dan pengaturan napas.
●
Menumbuhkan keberanian dan rasa percaya diri di air.
⚠️ Ingat Keselamatan!
●
Selalu berlatih dengan pengawasan dan bantuan
guru/teman.
●
Tidak berlari-lari di tepi kolam.
●
Berlatih di kolam yang dangkal dan aman.
📌 Asesmen: Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)
Pertemuan 2
LKPD Pertemuan 2: Mengapung
dan Meluncur di Air
Nama: ……………………………………………………………
Kelas: ……………………………………………………………
Tugas 1: Ayo Praktikkan!
Berilah tanda centang (✓) pada
kolom yang sesuai setelah kamu mencoba gerakan berikut bersama guru.
|
No |
Gerakan |
Sudah Bisa |
Masih Belajar |
|
1 |
Mengapung telentang dengan bantuan guru/teman |
|
|
|
2 |
Mengapung telungkup sambil menahan napas |
|
|
|
3 |
Meluncur ke depan dengan posisi tubuh ramping |
|
|
|
4 |
Menjaga keseimbangan tubuh saat di air |
|
|
Tugas 2: Ayo Menggambar!
Gambarlah dirimu sedang
mengapung atau meluncur di air pada kotak berikut.
|
|
Tugas 3: Ayo Menjawab!
Jawablah pertanyaan berikut
dengan tepat.
●
1. Saat mengapung telentang, pandangan mata sebaiknya
menghadap ke …
●
2. Saat mengapung telungkup, hal yang perlu dilakukan
agar tidak tersedak air adalah …
●
3. Sebutkan dua hal yang perlu diperhatikan saat
melakukan gerakan meluncur!
●
4. Benar atau Salah: Saat meluncur, posisi tangan dan
tubuh dibuat seramping mungkin. ( … )
●
5. Sebutkan satu aturan keselamatan yang harus
diperhatikan saat berlatih mengapung dan meluncur!
📌 📚 Kunci Jawaban LKPD
Mengapung dan Meluncur di Air
A. Tugas 1 - Ayo Praktikkan
(Panduan Penilaian)
Ceklis "Sudah Bisa"
diberikan apabila peserta didik mampu melakukan gerakan secara mandiri atau
dengan sedikit bantuan; ceklis "Masih Belajar" diberikan apabila
peserta didik masih memerlukan bimbingan penuh.
●
Mengapung telentang → dinilai dari tubuh yang rileks
dan pandangan menghadap ke atas.
●
Mengapung telungkup → dinilai dari kemampuan menahan
napas dan wajah menghadap air.
●
Meluncur → dinilai dari tolakan kaki yang kuat dan
posisi tubuh yang ramping.
●
Keseimbangan tubuh di air → dinilai dari ketenangan dan
kestabilan posisi tubuh.
🧠 Ingat!
Mengapung Telentang → menghadap
ke atas. Mengapung Telungkup → menghadap ke bawah (menahan napas). Meluncur →
tubuh ramping, tolakan kaki kuat.
B. Tugas 2 - Ayo Menggambar
(Panduan Penilaian)
C. Tugas 3 - Ayo Menjawab
(Kunci Jawaban)
🏠 Pengulangan di
Rumah
Agar lebih mahir, ananda dapat
berlatih mengapung dan meluncur bersama orang tua di bak air/kolam kecil dengan
pengawasan penuh, lalu ceritakan pengalamannya kepada Bapak/Ibu Guru.
⭐ Ingat Rumus Mudah!
MENGAPUNG TELENTANG = menghadap
ke atas, tubuh rileks 🔼 MENGAPUNG TELUNGKUP = menghadap ke bawah, tahan
napas 🔽 MELUNCUR = tubuh ramping, tolakan kaki kuat ➡️
📌 Refleksi / Kesimpulan Pembelajaran
Hari/Tanggal: Kamis/ 26 Agustus 2026 (Pertemuan ke-2)
Nama Guru: Junita
Febriani, S.Pd.
Kelas: III (Tiga)
Materi Pembelajaran: PJOK
(Renang Gaya Dada)
Materi Pokok: Posisi
Lengan dan Badan Renang Gaya Dada
Assalamu'alaikum warahmatullahi
wabarakatuh. 🌸
Selamat pagi, ananda sholeh dan
sholehah kelas 3! 💖
Apa kabar hari ini? Semoga
semuanya sehat, ceria, dan siap belajar. Semoga Allah Swt. selalu memberikan
kesehatan, kemudahan dalam belajar, serta ilmu yang bermanfaat. Aamiin. 🤲
Sebelum memulai pembelajaran,
mari kita awali dengan berbaris rapi, berdoa bersama, dan melakukan
pemanasan/peregangan ringan agar kegiatan belajar hari ini berjalan lancar dan
penuh berkah. ✨
Baik, pada pertemuan sebelumnya
kita telah belajar gerakan kaki renang gaya dada, yaitu gerakan tarik, buka,
dan rapat sambil berpegangan di tepi kolam dan meluncur menggunakan papan
pelampung. Hari ini kita akan belajar posisi lengan dan badan (streamline)
dalam renang gaya dada. Dengarkan penjelasan Bapak/Ibu Guru dengan baik,
praktikkan gerakan dengan berani namun tetap hati-hati, dan selalu utamakan
keselamatan ya! 🌈
Selamat belajar, ananda
sholeh dan sholehah kelas 3! Semangat Selalu! 🌟
📌 Metode dan Media Ajar
●
Metode/Model pembelajaran: Discovery Learning
●
Media ajar: Video pembelajaran teknik renang gaya dada,
kolam renang dangkal yang aman, papan pelampung/pelampung lengan, peluit, LKPD
📌 Capaian Pembelajaran (CP)
PJOK (Belajar melalui Gerak -
Aktivitas Permainan dan Olahraga di Air/Renang Gaya Dada): Peserta didik mampu
menerapkan dan mempraktikkan strategi gerak aktivitas permainan dan olahraga di
air, khususnya gerakan kaki, posisi lengan dan badan, serta gerak dasar
mengambil napas dalam renang gaya dada, dengan kontrol tubuh, keseimbangan,
koordinasi, dan keselamatan yang baik.
📌 Tujuan Pembelajaran (TP)
●
Mengenal posisi badan lurus (streamline) dalam renang
gaya dada.
●
Mengenal gerakan lengan renang gaya dada yang
menyerupai bentuk hati.
●
Mempraktikkan koordinasi lengan dan badan dengan aman.
●
Menjaga keselamatan diri dan teman selama berada di
air.
📌 Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
●
Mengamati dan mencoba posisi meluncur lurus
serta gerakan tarik lengan gaya dada menggunakan alat bantu sederhana (papan
pelampung atau bantuan teman).
●
Mempraktikkan posisi badan lurus dan gerakan
lengan menyerupai hati melalui permainan kelompok dengan memperhatikan
koordinasi gerak.
📌 Materi PJOK: Posisi Lengan dan Badan Renang
Gaya Dada
Apa itu Posisi Lengan dan
Badan Renang Gaya Dada?
Posisi badan dan gerakan lengan
yang tepat membuat renang gaya dada menjadi lebih efisien, seimbang, dan tidak
mudah lelah.
🔷 A. Posisi Badan
(Streamline)
Streamline adalah posisi tubuh
lurus menyerupai anak panah agar tidak banyak hambatan saat meluncur di air.
Cara melakukannya:
●
Tubuh dan kaki diluruskan sepanjang mungkin.
●
Kepala berada di antara kedua lengan.
●
Kedua lengan direntangkan lurus ke depan.
🔶 B. Gerakan Lengan
Gaya Dada
Gerakan lengan gaya dada
menyerupai bentuk hati, dilakukan untuk membantu tubuh bergerak maju di air.
Cara melakukannya:
●
Kedua lengan menarik air ke arah samping-bawah
membentuk pola menyerupai hati.
●
Setelah itu, kedua tangan dirapatkan kembali ke depan
dada.
●
Gerakan diulangi secara berirama sambil menjaga kepala
tetap sejajar air.
🎮 Permainan Pendukung
●
Panah Meluncur: berlatih meluncur lurus seperti anak
panah (streamline) dari tepi kolam.
●
Ayo Menggapai / Tarik Dorong Bersama: berlatih gerakan
lengan menarik dan mendorong air menyerupai bentuk hati.
Manfaat Posisi Lengan dan
Badan yang Benar
●
Membuat luncuran lebih cepat dan tidak banyak hambatan.
●
Membantu tubuh bergerak maju dengan lebih efisien.
●
Melatih koordinasi antara lengan dan badan.
⚠️ Ingat Keselamatan!
●
Selalu berlatih dengan pengawasan dan bantuan
guru/teman.
●
Gunakan papan pelampung bila diperlukan.
●
Berlatih di kolam yang dangkal dan aman.
📌 Asesmen: Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)
Pertemuan 2
LKPD Pertemuan 2: Posisi
Lengan dan Badan Renang Gaya Dada
Nama: ……………………………………………………………
Kelas: ……………………………………………………………
Tugas 1: Ayo Praktikkan!
Berilah tanda centang (✓) pada
kolom yang sesuai setelah kamu mencoba gerakan berikut bersama guru.
|
No |
Gerakan |
Sudah Bisa |
Masih Belajar |
|
1 |
Meluncur dengan posisi badan lurus (streamline) |
|
|
|
2 |
Menggerakkan lengan menyerupai bentuk hati |
|
|
|
3 |
Merapatkan tangan kembali ke depan dada |
|
|
|
4 |
Menjaga kepala sejajar air saat meluncur |
|
|
Tugas 2: Ayo Menggambar!
Gambarlah dirimu sedang meluncur
lurus (streamline) di kotak berikut.
|
|
Tugas 3: Ayo Menjawab!
Jawablah pertanyaan berikut
dengan tepat.
●
1. Posisi badan yang lurus seperti anak panah saat
meluncur disebut …
●
2. Gerakan lengan renang gaya dada menyerupai bentuk …
●
3. Sebutkan dua hal yang perlu diperhatikan agar posisi
badan tetap streamline!
●
4. Benar atau Salah: Setelah menarik air ke
samping-bawah, kedua tangan dirapatkan kembali ke depan dada. ( … )
●
5. Sebutkan satu aturan keselamatan yang harus
diperhatikan saat berlatih posisi lengan dan badan renang gaya dada!
📌 📚 Kunci Jawaban LKPD
Posisi Lengan dan Badan
Renang Gaya Dada
A. Tugas 1 - Ayo Praktikkan
(Panduan Penilaian)
Ceklis "Sudah Bisa"
diberikan apabila peserta didik mampu melakukan gerakan secara mandiri atau
dengan sedikit bantuan; ceklis "Masih Belajar" diberikan apabila
peserta didik masih memerlukan bimbingan penuh.
🧠 Ingat!
Streamline = badan lurus seperti
anak panah. Gerakan lengan gaya dada = menarik air membentuk pola hati, lalu
dirapatkan kembali ke depan dada.
B. Tugas 2 - Ayo Menggambar
(Panduan Penilaian)
C. Tugas 3 - Ayo Menjawab
(Kunci Jawaban)
🏠 Pengulangan di
Rumah
Agar lebih mahir, ananda dapat
berlatih posisi meluncur lurus dan gerakan lengan gaya dada bersama orang tua
di kolam renang dengan pengawasan penuh, lalu ceritakan pengalamannya kepada
Bapak/Ibu Guru.
⭐ Ingat Rumus Mudah!
STREAMLINE = tubuh lurus seperti
anak panah ➡️ GERAKAN LENGAN = menarik membentuk hati, lalu rapat ke depan dada
💗
📌 Refleksi / Kesimpulan Pembelajaran
Tidak ada komentar:
Posting Komentar