Hari/Tanggal: Pertemuan ke-1
Nama Guru: Junita Febriani, S.Pd.
Kelas: I (Satu)
Materi Pembelajaran: PJOK — Terampil
Bergerak (Gerak Dasar Non Lokomotor)
Materi Pokok: Mengenal dan
Mempraktikkan Gerak Dasar Memutar
Assalamu'alaikum warahmatullahi
wabarakatuh. 🌸
Selamat pagi, ananda sholeh dan
sholehah kelas 1! 💖
Apa kabar hari ini? Semoga semuanya
sehat, ceria, dan siap belajar. Semoga Allah Swt. selalu memberikan kesehatan,
kemudahan dalam belajar, serta ilmu yang bermanfaat. Aamiin. 🤲
Sebelum memulai pembelajaran, mari
kita awali dengan membaca doa bersama, melaksanakan salat dhuha, dan murojaah
agar kegiatan belajar hari ini berjalan lancar dan penuh berkah. ✨
Hari ini kita akan memulai pelajaran
PJOK dengan tema yang seru, yaitu mengenal gerak dasar memutar. Ananda akan
belajar memutar kepala, bahu, pinggang, dan pergelangan tangan secara perlahan
dan aman, sebelum bermain bersama teman-teman. Dengarkan penjelasan Bu Guru
dengan baik, ikuti aba-aba peluit dengan tertib, dan tetap semangat ya! 🌈
Selamat belajar, ananda sholeh dan
sholehah kelas 1! Semangat Selalu! 🌟
📌 Metode dan Media Ajar
●
Metode
Pembelajaran: Demonstrasi / Discovery Learning
●
Media
Ajar: Video pembelajaran contoh gerak memutar, musik/aba-aba peluit,
simpai/hulahop, dan LKPD.
●
Lingkungan
Belajar: Halaman atau lapangan sekolah yang aman dan cukup luas, didampingi
guru.
📌 Capaian Pembelajaran (CP)
PJOK — Elemen Terampil Bergerak
(Gerak Dasar Non Lokomotor):
●
Peserta
didik dapat memahami dan mempraktikkan gerak dasar non lokomotor (memutar,
mengayun, dan menekuk) dengan kontrol tubuh yang baik tanpa berpindah tempat,
serta menerapkannya dalam permainan sederhana.
📌 Tujuan Pembelajaran (TP) — Pertemuan 1
●
Peserta
didik dapat memahami dan mempraktikkan gerak memutar bagian tubuh (kepala,
bahu, pinggang, dan pergelangan tangan) dengan baik dan aman.
Manfaat
Pembelajaran:
Dengan mempelajari gerak memutar,
ananda dapat melenturkan tubuh sebelum berolahraga dan bergerak dengan lebih
aman.
📌 Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) — Pertemuan 1
●
Mengamati
dan mencoba gerak memutar kepala, bahu, pinggang, dan pergelangan tangan secara
perlahan melalui permainan dan aba-aba peluit.
●
Mempraktikkan
gerak memutar bagian tubuh secara berkelompok mengikuti irama hitungan/musik,
lalu menampilkan hasilnya.
📌 Materi Pembelajaran
MENGENAL GERAK DASAR MEMUTAR
Apa itu
Gerak Memutar?
Gerak memutar adalah salah satu gerak
dasar non lokomotor, yaitu gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Gerak
memutar dilakukan dengan memutar bagian tubuh, seperti kepala, bahu, pinggang,
atau pergelangan tangan, secara perlahan dan berhati-hati.
Tiga gerak dasar non lokomotor: memutar,
mengayun, dan menekuk
🔷
A. Nilai Keislaman: Keteraturan Gerak dalam Ciptaan Allah
QS. Yasin [36]: 40 — "Tidaklah
mungkin bagi matahari mengejar bulan dan malam pun tidak dapat mendahului
siang. Dan masing-masing beredar pada garis edarnya."
Kaitan: Matahari, bulan, dan benda
langit lainnya senantiasa berputar pada garis edarnya dengan teratur atas kuasa
Allah Swt. Begitu pula tubuh kita dapat memutar anggota geraknya secara
teratur, sebagai bentuk rasa syukur atas nikmat tubuh yang sehat dan lentur.
🔷
B. Macam-Macam Gerak Memutar
●
Memutar
kepala perlahan searah dan berlawanan jarum jam — melatih kelenturan leher.
●
Memutar
bahu ke depan dan ke belakang — melenturkan otot bahu.
●
Memutar
pinggang ke kanan dan ke kiri — melatih kelenturan pinggang.
●
Memutar
pergelangan tangan — melenturkan sendi pergelangan tangan.
🔷
C. Aturan Keselamatan saat Bergerak
●
Selalu
didampingi dan diawasi oleh guru.
●
Melakukan
gerakan secara perlahan, tidak terburu-buru.
●
Menjaga
jarak dengan teman agar tidak bertabrakan.
●
Segera
memberi tahu guru jika merasa pusing atau tidak nyaman.
Manfaat
Gerak Memutar
●
Melenturkan
otot dan sendi tubuh.
●
Melatih
koordinasi dan keseimbangan tubuh.
●
Menjadi
bekal dasar tubuh sebelum berolahraga.
Contoh
Permainan Hari Ini: "Ikuti Putaranku"
Peserta didik memutar bagian tubuh
sesuai aba-aba peluit guru bersama teman-teman kelompoknya. Permainan ini melatih
peserta didik merasakan perbedaan gerak memutar cepat dan pelan.
📌 Asesmen
Asesmen
Diagnostik (Kegiatan Awal):
Guru mengamati peserta didik saat
pemanasan di halaman sekolah. Peserta didik diminta memutar kepala perlahan ke
kanan dan ke kiri, memutar kedua bahu ke depan dan ke belakang, serta
menyebutkan bagian tubuh yang dapat diputar.
Asesmen
Formatif (LKPD Pertemuan 1):
Guru mengamati dan mencatat gerak
memutar yang telah dicoba oleh peserta didik menggunakan LKPD berikut ini.
LEMBAR KERJA
PESERTA DIDIK (LKPD)
Pertemuan 1: Mengenal Gerak Memutar
Nama :
..........................................................
Kelas :
..........................................................
Tugas 1:
Ayo Praktikkan! 🤸
Berilah tanda centang (✓) pada kolom
yang sesuai setelah kamu mencoba gerakan berikut bersama guru.
|
No |
Gerakan |
Sudah Bisa ✅ |
Masih Belajar 🔄 |
|
1 |
Memutar kepala perlahan |
|
|
|
2 |
Memutar bahu ke depan dan ke
belakang |
|
|
|
3 |
Memutar pinggang ke kanan dan ke
kiri |
|
|
|
4 |
Memutar pergelangan tangan |
|
|
Tugas 2:
Ayo Menggambar! ✏️
Gambarlah dirimu sedang memutar badan
di kotak berikut. Kamu bisa mencontoh gambar di bawah ini ya!
|
|
📚 Panduan Pengamatan LKPD Pertemuan 1
Karena Tugas 1 pada LKPD Pertemuan 1
bersifat praktik/observasi, penilaian dilakukan dengan mengamati langsung
kemampuan peserta didik, bukan dengan kunci jawaban tertulis. Berikut panduan
yang dapat digunakan guru:
|
Kategori |
Indikator |
|
✅ Sudah Bisa |
Peserta didik mampu melakukan
gerak memutar secara mandiri, perlahan, dan aman tanpa bantuan guru. |
|
🔄 Masih Belajar |
Peserta didik masih memerlukan
bantuan/dampingan guru atau masih ragu-ragu saat melakukan gerak memutar. |
🧠 Ingat!
Setiap anak memiliki
kecepatan yang berbeda dalam melenturkan tubuhnya. Guru diharapkan memberi
motivasi dan pendampingan ekstra bagi peserta didik yang masih kaku atau
ragu-ragu, tanpa memaksakan gerakan.
SOAL EVALUASI
— PERTEMUAN 1: GERAK MEMUTAR
Nama :
..........................................................
Kelas :
..........................................................
A.
Pilihan Ganda
Berilah tanda silang (x) pada huruf
a, b, atau c pada jawaban yang paling tepat!
1. Gerak non lokomotor adalah gerak
yang dilakukan ... tempat.
a. berpindah
b. tanpa berpindah
c. berlari-lari
2. Bagian tubuh yang dapat digerakkan
dengan cara memutar adalah ...
a. kepala
b. mata
c. gigi
3. Gerak memutar bahu dilakukan ke
arah ...
a. depan dan belakang
b. ke atas saja
c. ke bawah saja
4. Sebelum berolahraga, sebaiknya
kita ... tubuh terlebih dahulu.
a. mengistirahatkan
b. memutar/melemaskan
c. mengabaikan
5. Saat memutar badan, gerakan
sebaiknya dilakukan dengan ...
a. cepat dan terburu-buru
b. perlahan dan hati-hati
c. sambil berlari kencang
B. Soal
Cerita (Esai)
Stimulus: "Sebelum senam pagi,
Bu Guru mengajak Rani memutar kepala dan bahu secara perlahan agar badannya
tidak kaku."
1. Berdasarkan cerita di atas,
jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak dasar non lokomotor!
Jawab:
..........................................................................................
2. Sebutkan contoh gerak dasar non
lokomotor!
Jawab: ..........................................................................................
🔑 Kunci Jawaban
A.
Pilihan Ganda
B. Soal
Cerita (Esai)
Rubrik
Penilaian
●
Soal
Pilihan Ganda: setiap jawaban benar bernilai 10 poin (5 x 10 = 50 poin).
●
Soal
Esai nomor 1–2 (50 poin): ketepatan menjelaskan definisi dan contoh gerak non
lokomotor.
●
Skor
total maksimal: 100 poin.
📌 Refleksi / Kesimpulan Pembelajaran
Tindak
Lanjut:
Hari/Tanggal:
Pertemuan ke-1
Nama
Guru: Junita Febriani, S.Pd.
Kelas:
III (Tiga)
Materi
Pembelajaran: PJOK — Terampil
Bergerak (Kombinasi Gerak Dasar Non-Lokomotor)
Materi
Pokok: Mengombinasikan Gerak Memutar
Lengan dan Menekuk Lutut
Assalamu'alaikum
warahmatullahi wabarakatuh. 🌸
Selamat
pagi, ananda sholeh dan sholehah kelas 3! 💖
Apa
kabar hari ini? Semoga semuanya sehat, ceria, dan siap belajar. Semoga Allah
Swt. selalu memberikan kesehatan, kemudahan dalam belajar, serta ilmu yang
bermanfaat. Aamiin. 🤲
Sebelum
memulai pembelajaran, mari kita awali dengan membaca doa bersama, melaksanakan
salat dhuha, dan murojaah agar kegiatan belajar hari ini berjalan lancar dan
penuh berkah. ✨
Hari
ini kita akan memulai pelajaran PJOK dengan tema yang seru, yaitu
mengombinasikan gerak memutar lengan dan menekuk lutut. Ananda akan belajar
memutar lengan searah dan berlawanan arah jarum jam, menekuk lutut secara
bergantian, serta menggabungkan kedua gerakan tersebut dengan lentur dan aman.
Dengarkan penjelasan Bu Guru dengan baik, ikuti aba-aba peluit dengan tertib,
dan tetap semangat ya! 🌈
Selamat
belajar, ananda sholeh dan sholehah kelas 3! Semangat Selalu! 🌟
📌
Metode dan Media Ajar
●
Metode/Model
Pembelajaran: Discovery Learning
●
Media Ajar: Video contoh kombinasi gerak dasar non-lokomotor,
aplikasi peluit digital/stopwatch, musik/lagu anak, dan LKPD.
●
Lingkungan Belajar: Halaman atau lapangan sekolah yang aman dan cukup
luas, dengan suasana belajar aktif, menyenangkan, dan penuh semangat kerja
sama.
📌
Capaian Pembelajaran (CP)
PJOK
— Elemen Terampil Bergerak (Kombinasi Gerak Dasar Non-Lokomotor):
●
Peserta didik dapat
memahami dan mempraktikkan keterampilan kombinasi pola gerak dasar
non-lokomotor, yaitu memutar lengan, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan
badan, dengan kontrol tubuh, keseimbangan, dan koordinasi yang baik.
📌
Tujuan Pembelajaran (TP) — Pertemuan 1
●
Peserta didik dapat
memahami dan mempraktikkan kombinasi gerak memutar lengan dan menekuk lutut.
Manfaat Pembelajaran:
Dengan
mempelajari kombinasi gerak memutar lengan dan menekuk lutut, ananda dapat
melatih kelenturan sendi bahu dan lutut sehingga tubuh menjadi lebih lentur
saat bergerak.
📌
Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) — Pertemuan 1
1.
Mengamati dan mencoba
gerak memutar lengan (searah dan berlawanan arah jarum jam) serta menekuk lutut
secara bergantian mengikuti aba-aba peluit.
2.
Mempraktikkan kombinasi
gerak memutar lengan dan menekuk lutut secara berkelompok dengan hitungan, lalu
menampilkan hasilnya.
📌
Materi Pembelajaran
MENGOMBINASIKAN GERAK MEMUTAR LENGAN DAN MENEKUK LUTUT
Apa
itu Kombinasi Gerak Dasar Non-Lokomotor?
Gerak
non-lokomotor adalah gerak yang dilakukan di tempat, tanpa berpindah posisi.
Memutar lengan dan menekuk lutut adalah dua gerak non-lokomotor dasar yang jika
digabungkan menjadi satu rangkaian, dapat melatih kelenturan tubuh secara
menyeluruh.
🔷
A. Nilai Keislaman: Bersyukur atas Tubuh yang Sehat dan Lentur
QS.
An-Nahl [16]: 78 mengingatkan kita bahwa Allah SWT menganugerahkan tubuh yang
mampu bergerak, memutar lengan, dan menekuk lutut dengan lentur.
Nikmat
ini harus kita syukuri dengan cara menjaga kesehatan dan bersungguh-sungguh
saat berlatih.
🔷
B. Tahapan Gerakan
●
Memutar Lengan — kedua lengan direntangkan ke samping, lalu diputar
membentuk lingkaran kecil, searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, dari
tempo lambat ke cepat.
●
Menekuk Lutut — berdiri tegak dengan badan seimbang, lalu tekuk salah
satu lutut ke arah belakang secara bergantian kaki kanan dan kaki kiri.
●
Kombinasi — gerak memutar lengan dan menekuk lutut dilakukan
secara berurutan dalam satu rangkaian mengikuti hitungan guru.
🔷
C. Latihan Gerakan
●
Berdiri rapi dengan
jarak aman antarteman.
●
Memutar lengan searah
dan berlawanan arah jarum jam mengikuti hitungan guru.
●
Menekuk lutut kaki kanan
dan kiri secara bergantian sambil menjaga keseimbangan.
●
Mengombinasikan gerak
memutar lengan dan menekuk lutut dalam satu rangkaian sederhana.
🔷
D. Aturan Keselamatan saat Bergerak
●
Selalu mendengarkan
aba-aba dan arahan guru.
●
Menjaga jarak aman
dengan teman saat bergerak.
●
Melakukan gerakan secara
perlahan dan terkontrol, tidak tergesa-gesa.
●
Segera memberi tahu guru
jika merasa pusing, sakit, atau tidak nyaman.
Manfaat Latihan Kombinasi
Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut
●
Melatih kelenturan sendi
bahu dan lutut.
●
Membantu tubuh lebih
seimbang dan terkoordinasi saat bergerak.
●
Menjadi bekal dasar
sebelum mempelajari gerak mengayun lengan dan meliukkan badan.
Contoh Permainan Hari Ini:
"Ikuti Aba-Aba Kombinasi"
Ananda
memutar lengan dan menekuk lutut sesuai hitungan atau bunyi peluit guru.
Permainan ini melatih ananda merasakan perbedaan gerak memutar lengan searah
dan berlawanan arah jarum jam, serta melatih konsentrasi mengikuti aba-aba.
📌
Asesmen
Asesmen
Diagnostik (Kegiatan Awal):
Guru
mengamati peserta didik saat pemanasan. Peserta didik diminta memutar lengan ke
berbagai arah, mencoba menekuk lutut secara perlahan dan aman, serta
menyebutkan bagian tubuh yang digunakan saat bergerak.
Asesmen
Formatif (LKPD Pertemuan 1):
Guru
mengamati dan mencatat kemampuan kombinasi gerak memutar lengan dan menekuk
lutut yang telah dicoba oleh peserta didik menggunakan LKPD berikut ini.
LEMBAR
KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)
Pertemuan 1: Kombinasi Gerak Memutar
Lengan dan Menekuk Lutut
Nama:
.................................................................
Kelas:
.................................................................
Tugas 1:
Ayo Amati dan Praktikkan!
Amati
gambar gerakan di bawah ini, lalu praktikkan bersama guru.
|
Memutar Lengan |
Menekuk Lutut |
Tugas 2:
Ayo Praktikkan!
Berilah
tanda centang (✓) pada kolom yang sesuai setelah kamu mencoba gerakan berikut
bersama guru.
|
No |
Gerakan |
Sudah Bisa |
Masih Belajar |
|
1 |
Memutar lengan searah jarum jam |
|
|
|
2 |
Memutar lengan berlawanan arah jarum jam |
|
|
|
3 |
Menekuk lutut secara bergantian kaki kanan dan kiri |
|
|
|
4 |
Mengombinasikan gerak memutar lengan dan menekuk lutut |
|
|
Tugas 3:
Ayo Bercerita!
Ceritakan
pengalamanmu memutar lengan dan menekuk lutut hari ini.
|
|
📝
Soal Evaluasi
Lingkarilah
huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling tepat!
1. Gerak memutar lengan dan
menekuk lutut termasuk gerak ...
a. Lokomotor (berpindah
tempat)
b. Non-lokomotor (di tempat)
c. Manipulatif (menggunakan
alat)
2. Saat memutar lengan
berlawanan arah jarum jam, arah putaran lengan adalah ...
a. Ke arah kanan seperti
jarum jam berjalan
b. Ke arah kiri, kebalikan
dari arah jarum jam
c. Ke atas dan ke bawah saja
3. Agar tubuh tetap seimbang
saat menekuk lutut, sebaiknya kita ...
a. Menekuk lutut sambil
melompat-lompat
b. Menekuk lutut secara
bergantian dengan perlahan dan terkontrol
c. Menekuk kedua lutut
sekaligus secepat mungkin
4. Manfaat berlatih memutar
lengan adalah untuk melatih kelenturan ...
a. Sendi bahu
b. Telapak kaki
c. Jari tangan
5. Berikut ini yang BUKAN
merupakan aturan keselamatan saat berlatih gerak non-lokomotor adalah ...
a. Mendengarkan aba-aba guru
b. Menjaga jarak aman dengan
teman
c. Bergerak sekuat dan
secepat mungkin tanpa aba-aba
🔑
Kunci Jawaban
|
No |
Jawaban |
|
1 | |
|
2 | |
|
3 | |
|
4 |
|
|
5 |
|
📚
Panduan Pengamatan LKPD Pertemuan 1
Karena
Tugas 1 dan Tugas 2 pada LKPD Pertemuan 1 bersifat praktik/observasi, penilaian
dilakukan dengan mengamati langsung kemampuan peserta didik. Berikut panduan
yang dapat digunakan guru:
💡
Ingat Urutan Kombinasi Gerak!
MEMUTAR
LENGAN (searah lalu berlawanan arah jarum jam) → MENEKUK LUTUT (bergantian kaki
kanan dan kiri) → KOMBINASIKAN kedua gerak tersebut dalam satu rangkaian
berirama.
|
Kategori |
Indikator |
|
✅ Sudah Bisa |
Peserta didik mampu memutar lengan dan menekuk lutut
secara mandiri, berirama, dan terkoordinasi dengan baik. |
|
🔄 Masih Belajar |
Peserta didik masih memerlukan bantuan/dampingan guru,
gerakan belum berirama, atau belum seimbang saat menekuk lutut. |
🧠
Ingat!
Setiap
anak memiliki kecepatan penguasaan gerak yang berbeda. Guru diharapkan memberi
motivasi dan pendampingan ekstra bagi peserta didik yang masih kesulitan
mengoordinasikan gerakan, tanpa memaksakan kegiatan.
📌
Refleksi / Kesimpulan Pembelajaran
Tindak Lanjut:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar